Esiste davvero la dipendenza da Social Media?
Esiste la “dipendenza” da Social Media?
Secondo il DSM-5, la dipendenza dai social media non è una condizione medica riconosciuta, così come non lo è il disturbo da dipendenza da Internet. Tuttavia, l’American Psychiatric Association (APA) ha elencato il disturbo da gioco su Internet (o dipendenza da videogiochi) come una “condizione che richiede ulteriori studi”.
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Perché i social media possono creare dipendenza?
Purtroppo, molte piattaforme di social media sono appositamente progettate per creare dipendenza. Molte app di social media prendono spunto da come funzionano le slot machine: scorri verso l’alto e avrai la possibilità di vedere un nuovo post divertente, e poi un altro, e poi un altro. In questo modo i social media possono in effetti creare una dipendenza.
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Quali sono i segni della dipendenza da social media?
Ci sono alcuni segnali di allarme da tenere d’occhio:
- Utilizzo delle app dei social media nonostante le conseguenze negative che possono comportare.
- Aumento del tempo trascorso utilizzando i social media.
- Rinuncia ad attività sociali e hobby a causa dell’uso dei social media.
- Difficoltà a ridurre il tempo trascorso sulle piattaforme dei social media.
In che modo lo stare sui social può influire sulla salute fisica?
Uno dei modi in cui l’uso dei social media può influire sulla salute è influenzare negativamente il sonno e l’addormentamento. Gli smartphone e gli schermi elettronici emettono luce blu: questo tipo di luce può alterare gli schemi del sonno, rendendo difficile addormentarsi e rimanere addormentati. L’uso eccessivo dello smartphone può anche influire sulle abilità sociali in presenza, per mancanza di opportunità di fare esercizio ed apprendere le abilità sociali. L’uso dello smartphone può inoltre causare ansia o depressione.
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Come evitare la dipendenza dai social media?
Uno dei modi più semplici per evitare la dipendenza dai social media è quella di disinstallare le app dei social media dallo smartphone, e magari lasciarle sul PC, con il quale si ha la possibilità di collegarsi con meno frequenza.
Potrebbe essere utile anche provare a ridurre gradualmente il tempo da dedicare ai social media, ed evitare di frequentarli tutti, scegliendone uno solo a cui dedicarsi, per non più di due ore al giorno.
Dr. Giuliana Proietti
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Dr. Giuliana Proietti
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La Dottoressa Giuliana Proietti, Psicoterapeuta Sessuologa di Ancona, ha una vasta esperienza pluriennale nel trattamento di singoli e coppie. Lavora prevalentemente online.
In presenza riceve a Ancona Fabriano Civitanova Marche e Terni.
- Delegata del Centro Italiano di Sessuologia per la Regione Umbria
- Membro del Comitato Scientifico della Federazione Italiana di Sessuologia.
Oltre al lavoro clinico, ha dedicato la sua carriera professionale alla divulgazione del sapere psicologico e sessuologico nei diversi siti che cura online, nei libri pubblicati, e nelle iniziative pubbliche che organizza e a cui partecipa.
Per appuntamenti:
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