Effetto Aha: trovare la soluzione del problema
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L’effetto aha è quell’illuminazione improvvisa che si verifica quando comprendiamo una soluzione o un concetto che fino a poco prima ci sfuggiva. Questo fenomeno, noto anche come insight, è stato studiato in psicologia cognitiva e neuroscienze per comprendere come il cervello riorganizzi le informazioni e trovi risposte innovative. Cerchiamo di saperne di più.
Che cos’è l’Effetto Aha?
L’effetto aha è l’esperienza soggettiva di un’improvvisa comprensione, spesso accompagnata da una sensazione di piacere e soddisfazione. È quel momento in cui tutto sembra andare al suo posto, dopo un periodo di incertezza o confusione. Questo processo è molto diverso dalla risoluzione di problemi analitici, dove la soluzione emerge attraverso un ragionamento passo dopo passo.
L’effetto aha può manifestarsi in diversi contesti:
- Nella risoluzione di problemi: quando finalmente capiamo come risolvere un enigma o un quesito complesso.
- Nel linguaggio e nella comunicazione: quando il significato di una battuta o di un doppio senso ci diventa improvvisamente chiaro.
- Nella creatività: quando una nuova idea emerge spontaneamente nella nostra mente.
Quali sono i meccanismi cognitivi dietro l’insight?
Le ricerche neuroscientifiche suggeriscono che il cervello lavora in due modi principali per risolvere problemi:
- Processi analitici: coinvolgono un ragionamento logico e sistematico.
- Processi intuitivi: basati su connessioni inconsce e riorganizzazione delle informazioni.
L’effetto aha è legato al secondo tipo di processo. Studi di neuroimaging hanno mostrato che, prima di un momento di insight, si verifica un aumento dell’attività nelle aree del cervello associate alla creatività e alla ristrutturazione cognitiva, in particolare la corteccia temporale anteriore destra. Inoltre, l’elettroencefalografia (EEG) ha rivelato un picco di onde gamma subito prima del momento aha, suggerendo un’attivazione improvvisa di reti neurali.
Quali sono le principali caratteristiche dell’effetto Aha?
La letteratura scientifica elenca quattro caratteristiche principali di questa esperienza:
- Subitaneità: L’esperienza è sorprendente ed immediata;
- Facilità: rispetto agli ostacoli incontrati in precedenza, i rimedi della soluzione appaiono semplici e facili;
- Effetto positivo: visto che si è trovata la soluzione, l’esperienza viene considerata positiva;
- Sensazione di essere nel giusto: la soluzione viene considerata efficace ancor prima che venga messa in pratica.
Il rilascio di dopamina nel cervello rafforza il valore della scoperta, aumentando la probabilità che il nuovo apprendimento venga consolidato nella memoria.
Alcuni studi hanno anche dimostrato che uno stato emotivo positivo facilita il verificarsi di insight. Ad esempio, essere rilassati e in uno stato mentale aperto può favorire la creazione di connessioni inaspettate tra le informazioni.
Quali condizioni aumentano la probabilità che si verifichi un effetto Aha?
Nonostante l’effetto aha sembri spontaneo, alcune condizioni ne aumentano la probabilità:
- Periodo di incubazione: dopo aver lavorato a un problema, prendersi una pausa permette al cervello di riorganizzare le informazioni inconsciamente.
- Stato di rilassamento: attività come camminare, meditare o fare la doccia sono spesso associate a momenti di insight.
- Ampia conoscenza pregressa: più informazioni si hanno a disposizione, più è probabile che il cervello trovi connessioni innovative.
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Sebbene la fenomenologia dell’insight sia ben conosciuta, nessuna teoria precedente aveva combinato le quattro caratteristiche. Gli autori si sono ispirati a recenti ricerche sull’argomento, come ad esempio uno studio che ha scoperto che l’immediatezza di un’esperienza dà la sensazione della sua correttezza e la sensazione di piacevolezza nel trovare una soluzione che appare vera sin dall’inizio e che arriva come una sorpresa, dopo tanti ragionamenti.
L’insight è dunque un’esperienza che si fa durante o successivamente ai tentativi di problem solving: la soluzione viene in mente con facilità e all’improvviso, fornendo una sensazione di piacere, oltre che la convinzione che la soluzione sia corretta ed efficace. L’effetto “Aha”, insomma.
Relazione La sessualità femminile fra sapere e potere
Convegno Diventare Donne
18 Marzo 2023, Castelferretti Ancona
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Immagine:
Image by JALAL SHEIKH from Pixabay
Dr. Giuliana Proietti
Psicoterapeuta Sessuologa
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La Dottoressa Giuliana Proietti, Psicoterapeuta Sessuologa di Ancona, ha una vasta esperienza pluriennale nel trattamento di singoli e coppie. Lavora prevalentemente online.
In presenza riceve a Ancona Fabriano Civitanova Marche e Terni.
- Delegata del Centro Italiano di Sessuologia per la Regione Umbria
- Membro del Comitato Scientifico della Federazione Italiana di Sessuologia.
Oltre al lavoro clinico, ha dedicato la sua carriera professionale alla divulgazione del sapere psicologico e sessuologico nei diversi siti che cura online, nei libri pubblicati, e nelle iniziative pubbliche che organizza e a cui partecipa.
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